بهترین چای برای خواب

پیشنهاد نویسنده: چای برای استرس

۴. بابونه | بهترین چای برای خواب

این معروف ترین چای های گیاهی در جهان است. در این چای ۲ نوع وجود دارد ، یعنی انواع آلمانی و انگلیسی. اعتقاد بر این است که بابونه آلمانی به ویژه در مبارزه با بی خوابی مفید است. این گل دارای گلهای گل مروارید است که برای تهیه چای و مکمل های گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. این چای گیاهی به شما کمک می کند تا آرامش و اضطراب و استرس را برطرف کنید.

بابونه
بابونه

فواید بابونه

خواب را القا می کند
میگرن را درمان می کند
ایمنی را افزایش می دهد
استرس را کاهش می دهد

عناصر

دو فنجان آب آشامیدنی تمیز
دو قاشق غذاخوری بابونه خشک یا ۲ کیسه بابونه
۱/۴ قاشق چای خوری زردچوبه
زنجبیل و دارچین
یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی و چند قاشق چای خوری روغن نارگیل.

دستورالعمل ها / طرز تهیه آن

“برای تهیه چای ، باید آب را بجوشانید ، بابونه را اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه خلل شود. سپس باید بقیه مواد را به آن اضافه کنید و سپس مخلوط را در لیوان صاف کنید. اگر سرد است ، می توانید آن را دوباره گرم کرده و همچنین عسل بیشتری اضافه کنید تا شیرین شود. ”

 

 

۵. مخلوط گیاهی Moonrise | بهترین چای برای خواب

بهترین چای برای خواب | گیاهان Moonrise در سال ۱۹۸۵ در آرکاتا ، کالیفرنیا تاسیس شد و مأموریت آن را داشت تا راهی برای گیاهان و ترکیبات مختلف چای با جنب و جوش و با کیفیت بالا ، همراه با انواع تنتورها ، عصاره ها ، روغنهای اساسی ، مکمل ها و محصولات طبیعی مراقبت از بدن باشد.

فواید مخلوط گیاهی Moonrise

گل های بابونه تسکین دهنده ای برای سیستم عصبی است
مومیایی لیمو به ما تعادل می دهد
ریشه سنبل الطیب + گل هاپ قدرت آرامش بخشیدن و ایجاد یک خواب آرام و آرام را دارد
Passionflower احساس آرامش را به ارمغان می آورد
Skullcap بی خوابی مربوط به ذهن مضطرب را برطرف می کند

عناصر

۲ قسمت گل بابونه
۲ قسمت مرهم لیمو
۲ قسمت جمجمه
۱ قسمت گل گل شور
۱/۲ قسمت گلهای اسطوخودوس
۱/۴ قسمت گل هاپ
۱/۴ قسمت ریشه سنبل الطیب

جهت ها

بهترین چای برای خواب | قسمت های هر یک از گیاهان ذکر شده را اندازه کنید و در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید تا کاملاً ترکیب شوند.
کارافه یک تایی چای (این روش مطلوب مطلوب من برای تهیه چای برگ شل است) ، مواد تزریق کننده چای و / یا قوری ها را بگیرید و یک فنجان دم کنید! (توجه: من تمام وسایل تهیه چای برگ شل را بصورت آنلاین از Mountain Rose Herbs تهیه می کنم.)
این ترکیب چای گیاهی به مدت تقریبی ۶ ماه در یک مکان تاریک و خنک نگهداری می شود.
این چای برای استفاده شبانه به اندازه کافی ملایم است. ۳۰ دقیقه قبل از خواب یک فنجان میل کنید.

 

۶. بادرنجبویه

به نظر می رسد این یک فرمول / دستور العمل برای مرهم لب است ، اما در واقع اینطور نیست. این یکی از قوی ترین چای ها برای افرادی است که از بی خوابی رنج می برند. این چای همچنین به کاهش استرس ، سوi هاضمه ، اضطراب ، تقویت خواب کمک می کند و می تواند به بهبود سریع زخم های سرد کمک کند. چای بادرنجبویه یک گیاه استاندارد برای بی خوابی است و وقتی با گیاهان دیگری مانند بابونه و والرین ترکیب شود ، می تواند خواص بهتری در ایجاد خواب به شما بدهد.

بادرنجبویه
بادرنجبویه

فواید بادرنجبویه | بهترین چای برای خواب

خواب را بهبود می بخشد
استرس و اضطراب را برطرف می کند
شناخت و خلق و خوی را بهبود می بخشد
تقویت حافظه و مهارت های حل مسئله
درد عضلات را تسکین می دهد

عناصر

۴ فنجان آب جوش
۲۰ برگ تازه یا ۱ قاشق غذاخوری بادرنجبویه خشک

جهت ها

آب را بجوشانید.
برگها را به یک قابلمه اضافه کنید.
روی آب جوش بریزید.
با درپوش بپوشانید تا شیب دار باشد.
در صورت امکان (یا حداقل به مدت سی دقیقه) اجازه دهید چای شما یک شب خنک شود.

 

۷. اسطوخودوس دوست داشتنی | بهترین چای برای خواب

بهترین چای برای خواب | بوی اسطوخودوس بسیار بد است ، اما خواص دارویی آن بسیار جذاب است. فقط یک فنجان چای اسطوخودوس می تواند بدن ، مغز شما را تسهیل کند و به شما کمک کند تا سرتان را تکان دهید. به همین ترتیب می تواند به عنوان شستشو بر روی قفسه سینه برای کمک به تسهیل تأثیر برونشیت ، آسم و سرماخوردگی استفاده شود. به همین ترتیب می تواند به کاهش هک و کمک به سایر مشکلات تنفسی کمک کند. اسطوخودوس برای جوانان و بزرگسالان فوق العاده عمل می کند و بسیار ایمن تر از نسخه های بدون نسخه است. این می تواند به کاهش تب ، بهبود زخم ها ، بریدگی ها و کوفتگی ها کمک کند.

فواید اسطوخودوس

خواب را بهبود می بخشد
سلامت قلب را بهبود می بخشد
از التهاب جلوگیری می کند
اضطراب را التیام می بخشد

عناصر

۳ قاشق غذاخوری گل اسطوخودوس تازه یا ۱ ۱/۲ قاشق غذاخوری گل اسطوخودوس خشک
۲ فنجان آب جوش
در صورت تمایل عسل و لیمو

جهت ها

گلها را درون قوری بریزید
آب جوش اضافه کنید
۴ تا ۵ دقیقه شیب داشته باشید.
در صورت لزوم در فنجان های صافی بریزید تا جوانه های گل از بین برود.
چای گل اسطوخودوس را با عسل و لیمو خرد شده سرو کنید.
خوابیدن با زندگی پراسترسی که امروزه داریم آسان نیست. امیدوارم با این ۷ دستور العمل چای گیاهی بتوانید بهتر بخوابید و مقداری از استرس را برطرف کنید.

پیشنهاد کافیته به شما خوانندگان عزیز وبلاگ فروشگاه اینترنتی کافیته خرید محصولات زیر می باشد:

برچسب‌ها:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه