بهترین چای برای کاهش وزن

 

پیشنهاد نویسنده: چای برای استرس

۷. گرسنگی را با چای رویبوس مهار کنید

چای Rooibos به طور انحصاری از آفریقای جنوبی از گیاه “بوش قرمز” ، یک چای شیرین و کمی ترش است. سرشار از پلی فنول است ، از جمله فلاونوئیدها ، که مستقیماً با کاهش وزن ارتباط دارند. یک مطالعه ۲۰۱۴ نشان داد که rooibos با افزایش سطح لپتین به بهبود کاهش وزن کمک می کند. لپتین هورمونی است که به مغز شما می گوید شما سیر شده اید ، بنابراین بیش از حد پرخوری نمی کنید.

رویبوس ، به عنوان بهترین چای برای کاهش وزن ، حاوی یک ترکیب شیمیایی معروف به آسپالاتین است. این ترکیب به دفع گرسنگی کمک می کند و احساس رضایت شما را برای مدت طولانی تری حفظ می کند.

رویبوس

تحقیقات نشان داده است که محتوای آسپالاتین موجود در چای رویبوس به کاهش تولید هورمون های استرس مانند کورتیزول کمک می کند ، که وقتی بدن به حالت “جنگ یا پرواز” می رود ، ترشح می شود.

کورتیزول می تواند اشتیاق به گرسنگی را تحریک کرده و بدن شما را به ذخیره چربی ترغیب کند ، خصوصاً اگر منجر به پرخوری و کاهش اراده شود. خوشبختانه ، اثرات کاهش استرس roibos ممکن است تنها چیزی باشد که به شما کمک می کند تا وزن افزایش یابد. نوشیدن منظم آن ممکن است به کاهش سطح استرس کمک کند ، شما را آرام نگه می دارد و کمتر دچار پرخوری می شود.

رویبوس
رویبوس

از آنجا که رویبوس فاقد کافئین است ، می توانید آن را در هر زمان از روز بنوشید. با یک وعده غذایی یا وقتی استرس دارید عالی است. و یک شرکت خوب برای خرید چای رویبوس از Celestial Seasonings است. من قبلاً در مورد این شرکت صحبت کردم ، اما آنها همچنان همان مقادیری را دارند که با چای نعناع دارند: هیچ ماده افزودنی ، مقدار زیادی کیسه چای با قیمتی که می فروشند.

 

۸. Pu-Erh

توده کلی را کاهش دهید بومی استان یوننان چین ، چای Pu-erh نوعی چای تخمیر شده سنتی است. بعد از خشک شدن و غلتیدن برگ های چای توسط اکسیداسیون درست می شود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ اثرات کاهش وزن چای Pu-erh را بررسی کرد که در آن ۵۹ فرد دارای اضافه وزن و چاقی هر روز چای می نوشند. محققان دریافتند که مصرف روزانه چای منجر به کاهش قابل توجه وزن ، کاهش BMI و بهبود مشخصات چربی می شود. فقط پس از چهار هفته ، شرکت کنندگان از دست دادن چربی در بازوها ، پاها و شکم و همچنین کاهش توده کلی را نشان دادند. شرکت کنندگان همچنین کاهش اشتها را گزارش کردند. به نظر می رسد که این چای سطح کلسترول کلی بیماران را بهبود می بخشد. از جمله کاهش تری گلیسیریدها و لیپوپروتئین های با چگالی کم.

Pu-Erh
Pu-Erh

چای Pu-Erh

چای Pu-er بهتر است از چای برگ سست دم شود و باید ابتدا شستشو داده شود تا چای از آلودگی پاک شود. سپس می توانید آب داغ اضافه کنید تا برگها تقریباً به مدت ۲ دقیقه دم بکشد ، و مطابق میل خود سرو کنید. اگرچه گزینه مناسب چای Pu-erh شاهزاده صلح است. این شرکت با اطمینان از اینکه می توانید فواید چای Pu-erh را تجربه کنید. کیسه های چای زیادی را با قیمت دریافت می کنید.

خط پایین اگرچه بسیاری از افراد به دلیل اثرات آرامش بخش و طعم خوشمزه آن چای می نوشند ، اما هر فنجان می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک یا دو فنجان چای همراه با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند از تجمع چربی های شکم جلوگیری کند. بنابراین ، شروع به فکر تغییر نوشیدنی های پر کالری به نوشیدن یکی از بهترین چای ها برای چای لاغری کنید. اگر به دنبال راه هایی برای کاهش وزن هستید این یکی از عاقلانه ترین کارهایی خواهد بود که می توانید انجام دهید.

پیشنهاد کافیته به شما خوانندگان عزیز وبلاگ فروشگاه اینترنتی کافیته خرید محصولات زیر می باشد:

برچسب‌ها:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه