فواید چای و قهوه | آیا یکی بهتر از دیگری است؟
در بابا فواید چای و قهوه باید بگوییم اگرچه قهوه با عوارض جانبی متعددی مانند نارسایی قلبی ، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا همراه بوده است، تحقیقات نشان می دهد که مصرف متوسط بی خطر است.
اگرچه ترکیبات آنتی اکسیدانی آنها متفاوت است. قهوه و چای سیاه هر دو منبع عالی این ترکیبات مهم هستند که ممکن است در برابر بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها محافظت کنند.
سایر ادعاهای بهداشتی منتسب به قهوه شامل محافظت در برابر بیماری پارکینسون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و سیروز کبدی است. از طرف دیگر، چای ممکن است در برابر حفره ها ، سنگ کلیه و آرتروز محافظت کند.
چای یا کافه
کافئین موجود در چای و قهوه
محتوای کافئین قهوه نسبت به چای بیشتر است. که ممکن است برای کسانی که بدنبال رفع سریع انرژی هستند، مفید باشد. با این حال، ممکن است باعث اضطراب و اختلال در خواب در افراد حساس شود. همچنین، به دلیل تأثیر کافئین بر مغز ، مصرف زیاد قهوه ممکن است منجر به وابستگی یا اعتیاد شود.
اگر به کافئین بسیار حساس هستید، چای می تواند انتخاب بهتری باشد. این ماده حاوی L-theanine ، یک اسید آمینه با خاصیت آرام بخشی است که ممکن است هنگام هوشیاری شما را آرام کند.
علاوه بر این، می توانید به عنوان گزینه نوشیدنی بدون قهوه ، یا چای گیاهی را انتخاب کنید که به طور طبیعی فاقد کافئین است. اگرچه آنها مزایای یکسانی را ارائه نمی دهند ، اما ممکن است مزایای خاص خود را داشته باشند.
فواید چای و قهوه | خلاصه
قهوه و چای مزایای مشابه سلامتی از جمله کاهش وزن، ضد سرطان و خاصیت تقویت انرژی را دارند. هنوز هم بسته به حساسیت کافئین ، ممکن است بخواهید یکی را نسبت به دیگری انتخاب کنید.
چای یا کافه
سخن پایانی
قهوه و چای سیاه ممکن است به کاهش وزن کمک کرده. همچنین از طریق برخی فرآیندهای متابولیکی از برخی بیماری های مزمن محافظت کند.
بعلاوه ، مقدار کافی کافئین قهوه ممکن است باعث افزایش سریع انرژی شود. در حالی که ترکیب کافئین و L-theanine موجود در چای سیاه ، افزایش تدریجی انرژی را ایجاد می کند.
هر دو نوشیدنی در حد متوسط سالم و بی خطر هستند. بنابراین ممکن است به اولویت شخصی یا حساسیت شما به کافئین برسد.
پیشنهاد کافیته به شما خوانندگان عزیز وبلاگ فروشگاه اینترنتی کافیته خرید محصولات زیر می باشد:
