نوشیدنی صبحگاهی

دمنوش برای سرفه | چه دمنوشی برای سرفا هایمان بخوریم؟

سرفه رفلکسی است که بدن شما برای پاکسازی مجاری تنفسی از آن استفاده می کند. اگرچه هنگام بیماری سرفه معمول است ، اما سرفه می تواند به علت های دیگر مانند آلرژی ، آسم و ریفلاکس اسید نیز ایجاد شود.
سرفه ، به خصوص هنگامی که احساس می کنید هوای اطرافتان برای تنفس شما شما کافی نیست ، می تواند کاملا آزار دهنده باشد. بعلاوه ، می تواند شما را از هرگونه انرژی که دارید تهی کند و حتی احساس ضعف کنید.
اما مراحلی وجود دارد که می توانید برای تسکین راه های تنفسی و آرام کردن سرفه خود انجام دهید. یکی از بهترین و ساده ترین درمان های خانگی برای تسکین سرفه نوشیدن انواع خاصی از چای های گرم است. بنابراین ، کدام نوع چای ها را باید امتحان کنید؟
در این مقاله ، نگاهی دقیق خواهیم انداخت به هفت نوع چای که طبق تحقیقات ممکن است برای تسکین سرفه شما بهترین نتیجه را داشته باشند.

فواید دمنوش برای سرفه

نوشیدن دمنوش برای سرفه مزایای مختلفی داشته باشد که می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. این شامل توانایی:
تسکین گلودرد. گرمای یک فنجان چای می تواند به تسکین گلو کمک کند که از سرفه احساس خام یا درد می کند.
شل کردن مخاط بینی. مایعات گرم مانند چای می تواند به شل شدن یا شکسته شدن مخاط کمک کند. این می تواند سرفه مخاط را آسان تر کند.
فراهم کردن سایر مزایای سلامتی. اجزای طبیعی موجود در چای ممکن است فواید خاص سلامتی خود را داشته باشند. اینها می تواند شامل مواردی مانند خواص ضد التهابی یا ضد میکروبی باشد.
بر اساس شواهد علمی ، هفت چای زیر ممکن است به ویژه برای تسکین سرفه و علائم همراه آن مفید باشد.

دمنوش برای سرفه
دمنوش برای سرفه

۱. چای عسل

شاید شما هم در مورد استفاده از عسل به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش علائم سرماخوردگی شنیده باشید. همراه با کمک به تسکین گلو درد ، عسل می تواند به همان اندازه در تسکین علائم سرفه موثر باشد.
مطالعات انجام شده بر روی کودکان نشان داده است که عسل در رفع سرفه های شبانه و بهبود خواب بسیار مثر است. در حقیقت ، یک مطالعه ۲۰۰۷ در معتبر Trust Source حتی دریافت که عسل نسبت به دکسترومتورفان ، داروی سرفه ، در تسکین علائم سرفه موثرتر است. به یاد داشته باشید که به کودکان زیر ۱ سال عسل ندهید. این به دلیل خطر بوتولیسم نوزاد است که نوعی مسمومیت غذایی شدید است.

نحوه ساخت

می توانید چای لیمو عسل را با افزودن ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو به ۱ فنجان آب جوشیده درست کنید. در صورت امکان سعی کنید از عسل خام و ارگانیک استفاده کنید.

۲. چای ریشه شیرین بیان

از مدتها قبل ریشه شیرین بیان در طب سنتی برای انواع بیماری‌ها از جمله سرفه ، عفونت و مشکلات گوارشی استفاده می شده است. منبع معتبر نشان داده است که شیرین بیان می‌تواند در جلوگیری از رشد چندین گونه باکتری ، قارچ و حتی برخی ویروس‌ها موثر باشد. همچنین به نظر می‌رسد دارای منبع اعتماد به دو خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است.
علاوه بر این ، یک مطالعه بر روی موش‌ها نشان داد که اجزای موجود در شیرین بیان می‌توانند فرکانس سرفه را بین ۳۰ تا ۷۸ درصد کاهش دهند. این مطالعه همچنین نشان داد که ترکیبات شیرین بیان می‌تواند به عنوان خلط آور عمل کند ، که ممکن است به شل شدن مخاط کمک کند.
زنان باردار باید از استفاده ریشه شیرین بیان خودداری کنند. همچنین ، به خاطر داشته باشید که مصرف مقادیر زیادی از ریشه شیرین بیان به طور بالقوه می‌تواند باعث فشار خون بالا یا افت سطح پتاسیم شود.

نحوه ساخت: اگر دوست دارید خودتان این دمنوش برای سرفه تان را درست کنید ، می توانید موارد زیر را انجام دهید:
از ریشه شیرین بیان خشک: ۱ قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان خرد شده را به ۱ فنجان آب اضافه کنید. آب را بجوشانید. حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید و اجازه دهید تا چند دقیقه بعد خنک شود. قبل از سرو صاف کنید.

دمنوش برای سرفه
دمنوش برای سرفه

۳. چای زنجبیل

زنجبیل نه تنها یک ماده محبوب در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها است ، بلکه دارای طیف گسترده ای از فواید سلامتی نیز می باشد. این ماده اغلب به عنوان درمانی برای چندین بیماری مختلف از جمله آسم ، حالت تهوع و آرتروز استفاده می شود.
یک منبع شواهد نشان داده است که زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. این ممکن است به آرامش گلو و مجاری تنفسی تحریک شده ناشی از سرفه کمک کند. دلیل دیگر اینکه زنجبیل ممکن است برای سرفه مفید باشد این است که دارای اجزایی است که می توانند باعث آرامش شوند منبع معتبر عضلات مجاری تنفسی. علاوه بر این ، طبق یک مطالعه حیوانی ۲۰۱۶ منبع معتبر ، مشخص شد که عصاره زنجبیل به طور قابل توجهی از سرفه در خوکچه های دریایی جلوگیری می کند.
مصرف زیاد زنجبیل ممکن است عوارض جانبی مانند ناراحتی شکمی ، سوزش معده و اسهال داشته باشد.

نحوه ساخت

می توانید چای زنجبیل را با استفاده از زنجبیل تازه یا چای پیش ساخته تهیه کنید:
از زنجبیل تازه: ۳ قطعه زنجبیل یک اینچی را پوست بگیرید و نازک برش دهید و به ۴ فنجان آب جوش اضافه کنید. حدود ۱۵ دقیقه بجوشانید ، و قبل از نوشیدن صاف کنید.

 

پیشنهاد نویسنده: بهترین نوشیدنی برای بلغمی ها

پیشنهاد نویسنده: چایی برای گلودرد

پیشنهاد کافیته به شما خوانندگان عزیز وبلاگ فروشگاه اینترنتی کافیته خرید محصولات زیر می باشد:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه