کافئین در دوران بارداری

کافئین در دوران بارداری

کافئین در دوران بارداری | در زنان باردار ، کافئین می تواند از جفت عبور کرده و به جنین برسد. با این حال ، جنین در سوخت و ساز کافئین مشکل دارد.

برخی از مطالعات ، مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری را با افزایش خطر سقط جنین ، تولد نوزاد مرده ، زایمان زودرس و کاهش وزن هنگام تولد مرتبط دانسته اند.

به طور کلی توصیه می شود که زنان باردار میزان مصرف خود را به ۱۰۰-۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز محدود کنند. حدود ۱-۲ فنجان (۲۴۰-۴۷۵ میلی لیتر) قهوه.

با این حال ، بسیاری از متخصصان توصیه می کنند از مصرف قهوه به طور کامل در دوران بارداری خودداری کنید. اگر می خواهید کاملاً ایمن باشید ، این یک انتخاب هوشمندانه است.

 

پیشنهاد نویسنده: دانستی های قهوه

 

خلاصه

نگرانی هایی در مورد تأثیر کافئین بر روی جنین در حال رشد ایجاد شده است. بنابراین به طور کلی توصیه می شود در صورت بارداری از مصرف قهوه خودداری کرده و آن را به حداقل برسانید.

قهوه در دوران بارداری
قهوه در دوران بارداری

مصرف توصیه شده

کافئین در دوران بارداری | شواهد نشان می دهد که ۴-۵ فنجان قهوه در روز ممکن است مقدار بهینه باشد.

این مقدار با کمترین خطر مرگ زودرس و همچنین خطر کمتری از بیماری های شایع متعددی مرتبط است که برخی از آنها صدها میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می دهد.

البته این بدان معنا نیست که شما باید قهوه بنوشید.

افرادی که به کافئین حساس هستند ، شرایط پزشکی خاصی دارند یا به راحتی این نوشیدنی را دوست ندارند ، قطعاً باید از مصرف آن خودداری کنند.

علاوه بر این ، اگر دوست دارید قهوه به شما اضطراب یا مشکلات خواب ایجاد کند. ممکن است بخواهید میزان مصرف خود را کاهش یا از بین ببرید.

علاوه بر این ، می توانید با افزودن شکر یا سایر مواد ناسالم و پرکالری به آن ، به راحتی فواید قهوه را نفی کنید.

هنوز هم می توانید جاوا خود را بهینه کنید تا حداکثر مزایای آن را بدست آورید.

قهوه عالی
قهوه عالی

خلاصه | کافئین در دوران بارداری

شواهد نشان می دهد که ۴-۵ فنجان قهوه در روز با بیشترین فواید سلامتی مرتبط است. با این حال ، اگر به کافئین حساس هستید ، باید مقادیر کمتری را دنبال کنید یا به طور کلی از قهوه خودداری کنید.

خط آخر

برای افرادی که از قهوه لذت می برند ، شواهد بسیار کمی در مورد ضرر وجود دارد. شواهد زیادی در مورد فواید آن وجود دارد.

اگرچه ممکن است ۵-۴ فنجان در روز مطلوب باشد ، بسیاری از افراد بدون هیچ مشکلی تحمل بیش از آن را دارند.

اگر دوست دارید زیاد قهوه بنوشید و عوارض جانبی آن را تجربه نکنید ، هیچ دلیلی برای نوشیدن آن وجود ندارد.

پیشنهاد کافیته به شما خوانندگان عزیز وبلاگ فروشگاه اینترنتی کافیته خرید محصولات زیر می باشد:

برچسب‌ها:,

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه