فایده چای سبز

فایده چای سبز | تأخیر در اثرات آلزایمر و پارکینسون

تصور می شود فایده چای سبز برای بیماری های زوال عقل قابل اثبات نیست و چای سبز باعث بدتر شدن وخامت ناشی از آلزایمر و پارکینسون می شود. یک بررسی تحقیقاتی کشف کرد که “به نظر می رسد نتایج از این فرضیه حمایت می کنند که مصرف چای سبز ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل ، بیماری آلزایمر ، اختلال شناختی خفیف یا اختلال شناختی را کاهش دهد”. با این حال ، برای ارائه شواهد قاطع در این مورد. به مطالعات بسیار خوب دیگری نیز نیاز است.

فایده چای سبز | پوسیدگی دندان آهسته

ترکیبات فعال زیستی موجود در چای ، مانند پلی فنل ها – فلاونوئیدها – کاتچین ها ، دارای خواص ضد باکتری هستند. که نه تنها باکتری ها بلکه تولید اسید را مهار می کنند [۸]. تحقیقات نشان می دهد به همین دلیل ثابت شده است که چای سبز از پوسیدگی و پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. این بدان معنا نیست که شما باید مسواک زدن را متوقف کنید. اما به این معنی است که وقتی صحبت از بهداشت دهان و دندان می شود چای سبز واقعاً می تواند به شما کمک کند!

چای سبز

فایده چای سبز | فشار خون پایین

تصور می شود که مصرف منظم چای سبز خطر فشار خون بالا را کاهش می دهد. یک بررسی ادبی نشان داد که چندین مطالعه به این نتیجه رسیده اند که چای سبز به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک را کاهش می دهد.

 

فایده چای سبز | افسردگی

در حالی که چندین مطالعه نشان داده است که مصرف بیشتر چای سبز منجر به کاهش سطح افسردگی در افراد مسن می شود ، برای تعیین چگونگی تأثیر چای سبز بر علائم افسردگی ، آزمایشات بیشتری به انسان نیاز است. در یک مطالعه بر روی موش ها ، نشان داده شد که پلی فنول های چای سبز دارای اثرات ضد افسردگی هستند ، که نشان می دهد همین امر در انسان نیز صادق است.

فایده چای سبز | خواص ضد ویروسی

کاتچین های چای عوامل ضد باکتری و ضد ویروسی قوی هستند که آنها را برای درمان انواع بیماری های عفونی موثر می کند. گرچه ممکن است از ابتلا به عفونت ویروسی جلوگیری نکنند ، اما ممکن است به کاهش شدت آنها کمک کند ، که یک مزیت عالی چای سبز است.

 

چقدر چای سبز باید بنوشید؟

اینها برخی از مزایای چای سبز است ، اما واقعیت این است که یک فنجان چای در روز سودهای فراوانی به شما نخواهد داد. هیئت منصفه در مورد تعداد فنجان های لازم بیرون است. بعضی از آنها به اندازه دو فنجان در روز می گویند در حالی که دیگران اصرار دارند که این پنج فنجان چای سبز است. اگر به فکر رفتن از این مسیر هستید ، ممکن است بخواهید به جای آن از مکمل چای سبز استفاده کنید.

 

خطرات احتمالی نوشیدن چای سبز

کافئین در چای سبز وجود دارد. اگر به کافئین حساس هستید ، یک فنجان در روز باید حد مجاز شما باشد. در اینجا روشی برای کمک به شما در کاهش مقدار کافئین موجود در آن وجود دارد:

 

چگونه می توان با کاهش کافئین موجود در چای سبز از آن لذت برد

چای سبز همچنین حاوی تانن است که می تواند باعث کاهش جذب آهن و اسید فولیک شود. اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید ، پس چای سبز برای شما ایده آل نیست.

تاثیر کافئین بر حافظه
تاثیر کافئین بر حافظه

نحوه نوشیدن چای سبز

بهترین دما برای دم کشیدن چای سبز در حدود ۱۸۵ درجه فارنهایت است. اگر دماسنج ندارید ، کافی است حدود دو دقیقه آب جوش را خنک کنید تا به این دما برسید. کیسه چای را اضافه کنید و بگذارید به مدت سه دقیقه خلل شود. سپس می توانید ساشه را برداشته و از چای خود لذت ببرید!

همچنین می توانید چای سبز را با سایر مواد سالم مانند زنجبیل ، یک گزینه نوشیدنی سالم و خوشمزه مخلوط کنید.

همچنین می توانید ماتچا ، نوع خاصی از چای سبز که دارای بافت ضخیم تری است را امتحان کنید.

 

سخن پایانی

چای سبز یک نوشیدنی ایده آل برای کسانی است که به دنبال عطر و طعم خوشمزه آن و همچنین بسیاری از فواید سلامتی آن هستند. لازم به یادآوری است که حاوی مقداری کافئین است. بنابراین بهتر است از نوشیدن آن حدود ۶ ساعت قبل از خواب خودداری کنید. خواه می خواهید کلسترول خود را پایین بیاورید. علائم افسردگی را کاهش دهید یا پوسیدگی کند دندان را انجام دهید ، چای سبز می تواند به شما کمک کند ، بنابراین امروز یک فنجان دم کنید شروع کنید!

پیشنهاد کافیته به شما خوانندگان عزیز وبلاگ فروشگاه اینترنتی کافیته خرید محصولات زیر می باشد:

برچسب‌ها:,

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه