آموزش ها, دانستی ها, دمنوش

در دوران قاعدگی نوشیدن چه دمنوش گیاهی مناسب است؟

دوران قاعدگی یکی از حساس‌ترین دوران برای خانم‌هاست. این دوران برای برخی از خانم‌ها راحت و بی‌دردسر سپری می‌شود؛ اما برای گروهی دیگر هم پردردسر و دردناک می‌گذرد! در هر صورت جزو هر گروه که باشید، تغذیه دوران قاعدگی و حتی قبل از پریود شدن یا به عبارتی دیگر همان سندروم پیش از قاعدگی (PMS) اهمیت بسیار زیادی دارد. تغذیه سالم و مناسب به شما کمک می‌کند تا دوران پی ام اس و روزهای پریود را راحت‌تر بگذرانید و درد بسیار کمتری را تحمل کنید. استفاده از دمنوش های مفید در دوران قاعدگی همراه با داشتن رژیم غذایی مناسب از جمله موارد کمک‌کننده هستند و سبب آرامش روحی و جسمی می‌شوند. این بار پیشنهاد می‌کنیم به جای مصرف داروهای شیمیایی از دمنوش گیاهی در دوران قاعدگی استفاده کنید. البته افرادی که شرایط یا بیماری خاصی دارند بهتر است قبل از مصرف هر نوشیدنی مناسب دوران قاعدگی با متخصص مشورت کنند.

دمنوش‌های قاعده‌آور

اگر می‌خواهید کمتر درد بکشید و مجبور نباشید چند روز قبل از پریود و روزهای عادت ماهانه را فقط در تخت بمانید، اهمیت تغذیه و دمنوش های مفید در دوران قاعدگی را جدی بگیرید.

شما ممکن است به طور کل تاریخ پریود منظمی داشته باشید؛ اما برخی ماه‌ها از تاریخش بگذرد و پریود نشوید. در این صورت علائم PMS و دردهای جسمی و آشفتگی‌های روحی پدیدار می‌شوند و حسابی کلافه می‌شوید. حالت دیگر هم این است که پریود شوید؛ اما مثلا روز اول خون‌ریزی کمی داشته باشید و این باعث شود دردهای شکمی به سراغتان بیاید. به هر حال برای باز شدن قاعدگی روش‌های متعددی وجود دارد که یکی از موثرترین آن‌ها، مصرف دمنوش‌های گیاهی قاعده‌آور است.

دمنوش بابونه

دمنوش بابونه یکی از دمنوش های مفید در دوران قاعدگی است. بابونه گیاهی قاعده‌آور است و می‌تواند در باز شدن قاعدگی بسیار موثر باشد. این گیاه دارای خواص ضدالتهابی، ضد اسپاسم و آرامش‌بخش است و به طور قابل توجهی درد قاعدگی و مشکلات روحی ناشی از پریود را کم می‌کند. یک هفته پیش از شروع پریود روزی یک فنجان چای بابونه بخورید تا متوجه تاثیر آن بشوید.

 

دمنوش زعفران

دمنوش زعفران بهترین دمنوش برای پریود شدن است؛ چرا که هم قاعده‌آور است و هم نشاط‌آور! یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای درست کردن این دمنوش، دم کردن آن است. مقداری زعفران را بسابید و در آب جوش حل کنید، اجازه بدهید به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی بخار کتری دم بکشد و سپس نوش جان کنید. یک قاشق عسل هم می‌توانید به آن اضافه کنید تا خوش‌طعم‌تر و پرخاصیت‌تر شود.

دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل حالت تهوع و دل درد را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد؛ ضمن این که قاعده‌آور است. البته حواستان باشد مصرف بیش از حد زنجبیل می‌تواند موجب سوزش معده شود؛ بنابراین زیاده‌روی نکنید.

 

دمنوش گل گاو زبان

گل گاو زبان خاصیت ضد التهابی و ضد درد طبیعی دارد و برای دردهای شکمی دوران پریود بسیار موثر است. همچنین اگر روز اول پریود خونریزی کم باشد و منجر به درد شکم و رحم شود؛ مصرف گل گاو زبان باعث می‌شود خونریزی و دفع لخته‌های خون سریع‌تر اتفاق بیفتد و زودتر از شر درد خلاص شوید. در ضمن گل گاو زبان آرامش‌بخش و تقویت‌کننده اعصاب است.

دمنوش‌های مفید برای درد قاعدگی

درد قاعدگی دردی است که در بسیاری از خانم‌ها، پیش از دوران قاعدگی و در طول آن ایجاد می‌شود. چند دمنوش مفید قاعده‌آور را معرفی کردیم، حالا دمنوش های مفید در دوران قاعدگی برای کاهش درد پریود را با هم مرور می‌کنیم.

مصرف آویشن در دوران قاعدگی

اثرات ضد پروستاگلاندینی و ضدانقباضی آویشن باعث شده تا آویشن بتواند در درمان اختلالات قاعدگی و تسکین دردهای پریود موثر باشد. ضمن این که یکی از مهم‌ترین خواص آویشن ایجاد آرامش و بهبود خلق‌وخو است و همین خاصیت آن را به یکی از دمنوش های مفید در دوران قاعدگی تبدیل می‌کند.

دمنوش پونه

یکی دیگر از دمنوش های مفید در دوران قاعدگی دمنوش پونه است. ضمن این که پونه چرخه قاعدگی را منظم می‌کند و این به خاطر تحریک هورمون‌های استروژن و پروژسترون است. در دوران قاعدگی دمنوش پونه مصرف کنید تا علاوه بر کاهش دردهای پریود از خاصیت آرام‌بخشی آن نیز بهره ببرید.

دمنوش اسطوخودوس

دمنوش اسطوخودوس برای خانم‌هایی که قبل از دوران پریود و حتی در دوران پریود دچار افسردگی و مشکلات روحی می‌شوند بسیار توصیه می‌شود؛ چرا که گیاه نشاط‌آوری است. ضمن این که مصرف این گیاه می‌تواند مشکلات گوارشی مثل نفخ شکم یا دل درد را کم کند. برای درست کردن دمنوش اسطوخودوس یک قاشق غذاخوری از این گیاه را در قوری ریخته و روی آن یک لیوان آب جوشیده بریزید. قوری را ۱۰ دقیقه روی بخاری کتری بگذارید تا دم بکشد و سپس نوش جان کنید. برای بهتر شدن طعم و پرخاصیت کردن آن، می‌توانید به آن عسل هم اضافه کنید.

دمنوش اسطوخودوس برای کاهش درد پریود

چای نعناع برای قاعدگی

یکی از دمنوش های مفید در دوران قاعدگی برای خانم‌هایی که دچار دل درد شدید می‌شوند، چای نعناع است. چای نعناع با خواص ضد اسپاسم خود از شدت انقباض‌های عضلات دیواره‌های رحم کم می‌کند و درد را کاهش می‌دهد. همچنین چای نعناع می‌تواند برای کاهش نفخ و رفع حالت تهوع نیز بسیار موثر باشد. نوشیدن یک فنجان چای نعناع در روزهای قبل از پریود شدن و در طول روزهای قاعدگی، علاوه بر کاهش درد نیز می‌تواند سبب بهبود خلق‌وخو و آرامش اعصاب شود.

دمنوش زیره

دمنوش زیره به خاطر خاصیت ضدنفخ و ضد اسپاسم و طبیعت گرم، یکی از نوشیدنی‌های مناسب دوران قاعدگی است. زیره با افزایش خونریزی از دردهای شکمی می‌کاهد و همچنین باعث می‌شود چرخه پریودی تنظیم شود. دمنوش زیره خواص آرام‌بخشی هم دارد که باعث می‌شود خوابی آرام و راحت را در این دوران تجربه کنید.

دمنوش برای کاهش خونریزی شدید قاعدگی

برخی از خانم‌ها در دوران قاعدگی خون‌ریزی بیش از حد معمول را تجربه می‌کنند که این موجب ضعف جسمی، استرس و ضعف اعصاب می‌شود. برخی از دمنوش های مفید در دوران قاعدگی می‌توانند برای این مساله موثر باشند؛ البته حواستان باشد اگر زیاد اذیت شدید یا خون‌ریزی خیلی شدید بود حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید و به مصرف نوشیدنی گیاهی اکتفا نکنید.

پرسش و پاسخ

ممکن است سوالاتی ذهن شما را درگیر کرده باشد که در ادامه مختصر به بعضی از آن‌ها پاسخ می‌دهیم.

آیا خوردن لیمو باعث کاهش خونریزی می‌شود؟

پاسخ: بله اگر خونریزی شدید دارید لیمو می‌تواند برای شما مفید باشد و باعث کاهش خونریزی شود.

آیا رازیانه برای دوران پریود مناسب است؟

پاسخ: بله، رازیانه می‌تواند دردهای شدید قاعدگی را کاهش دهد و همچنین برای درمان بیماری‌های ناشی از اختلالات هورمونی بسیار مناسب است.

آیا دارچین خونریزی قاعدگی را کم می‌کند؟

پاسخ: بله، دارچین خونریزی‌های شدید را کم می‌کند و زنانی که در این دوره دارچین مصرف می‌کنند درد و حالت تهوع کمتری را هم تجربه خواهند کرد.

دمنوش بهار نارنج برای آرامش اعصاب در دوران پریود مفید است؟

پاسخ: بله، دمنوش بهار نارنج می‌تواند در رفع اضطراب و افسردگی ناشی از سندروم پیش از قاعدگی یا همان PMS بسیار موثر باشد.

قهوه در دوران بارداری

برای مشاهده تمامی محصولات و دمنوش های ما کلیک کنید

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.